suplementy na

[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące przemyślanego treningu Uprawiane inne sporty: na w-f cwicze:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się stosować do 10 zasad żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: dopiero układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na czas cyklu kreatyna + carbo + białko Zmieniony przez - Wiorec w dniu 2010-06-03 22:54:29

[...] 17X Cel treningowy: sila Staż treningowy na słowni: 2miech silka Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka drazek hantelki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc,kreta lecz puźniej Zmieniony przez - SilnyBicu w dniu 2010-06-04 09:26:47

[...] treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: piłka nożna(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwiczenia które moge wykonać są w poście Dieta: brak ułożonej diety lecz jem dużo białkowych posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna trec cm3,białko olimp x5

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, dosłownie na każdą partię mięśni, bieżnie, rowerki, itd Dieta: nie jakaś ścisła, ale praktycznie 0 fast foodów, słodycze się trafiają, ale bez przesady, nie wiem jak miałbym jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak (doradzeniem bym nie pogardzil)

[...] treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: staram się biegać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pół profesjonalna siłownia Dieta: brak diety za młody ;P 10 wskazówek żywieniowych Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: żadne Zmieniony przez - Karjan w dniu 2010-06-05 10:00:36

[...] Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna, tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka + skos górny/ wyciąg górny i dolny, hantelki gryf długi, gryf łamany, rower stacjonarny Dieta: Bez diety, lecz odżywiam się zdrowo. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aminokwasy bcaa

[...] Koszykówka czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, ławka regulowana, wyciąg dolny i górny, stojaki, sztangielki, sztangi itp. Dieta: Jest, masowa 2.5g b/kg, 3.5g wegli/kg, 1.2g t/kg Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: No Xplode + Monohydrat + Bcaa + Glutamina + WPC + Vitargo

Witam. Potrzebuję konkretnie rozpiskę. Nie zrobię tego sam bo na serio nie mam kiedy zabrać się za czytanie i układanie. Jeśli ktoś się na tym zna lub ma gotową rozpiskę to bardzo proszę !! NIE BRAĆ POD UWAGĘ OBIADÓW (SAM NIE GOTUJĘ BO ZWYCZAJNIE NIE MAM CZASU) - Chodzi mi o dietę nie na masę żeby się spaść jak świniak, ale na taką fajną gęstą [...]

[...] 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Mięśniowa Staż treningowy na słowni: 6 mc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt. Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Aminokwasy, gainer , kreatyna

[...] inne sporty: narciarstwo, kung -fu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,2xsztangielki,gryf prosty 211cm,gryf mocno łamany 120cm,drążek,70kg obciążenia Dieta: Staram się jeść zdrowo i z głowa,jednak jak to sie ma w praktyce kazdy z osobna wie:( Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska/skos, gryfy, hantle (ew, drążek do podciągania ale taki mam w domu, a siłownia jest kawałek od tego i mijało by się z celem wracanie na podciąganie :D Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jabłczan kreatyny

[...] Ławka + skos górny, maszyna do rozpiętek , prasa na nogi , drążek , hantle , gryf prosty. Dieta: Jest! ciągle doszlifowywana Przeciwskaznania medyczne: BRAK Zażywane suplementy: Aktualnie brak myślałem żeby gdzie nogi z edytować tak: (Nogi) ~ unoszenie nóg na prasie 8s/10p ~ Przysiady z wykrokiem z sztangą 4s/10p ~ Martwy ciąg na prostych [...]

[...] 2 Uprawiane inne sporty: wspinanie,bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg dolny&górny,ławeczka wszystkie skosy,modlitewnik,gryfy proste 180cm i 200cm i łamany na łape,hantle,stojaki Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy i minerały olimpu,omega3,białko

[...] Masa Staż treningowy na słowni: około 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, drążek, poręcze. Dieta: Staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-07 15:34:13

[...] na słowni: 7 miesiąc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg , sztanga/hantle , oczywiście ławeczka Dieta: jestem w trakcie przygotowywania się do diety :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chce kupić X-panda ,gainer i coś jeszcze może pomożecie ? :D

[...] 5 kawałków chleba żytniego z serkiem wiejskim 3 posiłek. 5 kawałków chleba żytniego ser + pomidor 4 posiłek pierś z kurczaka 150g. ryż 100g + brokuły Trening 5 posiłek pierś z kurczaka 250g. ryż 50g + brokuły 6 posiłek Twaróg chudy 200g na kolację ;) Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: Mutant Mass,Kreatyna,Mass XXL

[...] 3. WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 4x8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Waga: 70-80 Wzrost: ok190 Cel treningowy: wyglad sila Staż treningowy na słowni: 1 -2 z przerwami Uprawiane inne sporty: jak to na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie mam 18 jem to co stara zrobi :D Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: kiedys białko .....

[...] SW Niedziela- regeneracja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła ! Staż treningowy na słowni: około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: sw Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak